很多有心减肥的人，尽管试过五花八门的减肥方法，仍是无法成功减肥，其实只要掌握瘦身的黄金时间，是可以事半功倍的。　　1、每个月都有的生理期间　　了解生理期间荷尔蒙变化...

　　　　现代高科技产品使家庭主妇们更加轻松、省力，但安逸的生活也不免助长了惰性，使她们个个变得“心宽体胖”。最近，英国有关人士调查发现，现代女性每日消耗的卡路里量还不及上世纪50年代...

　　　　★多多摄入蛋白质　　调查表明，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消...

　　　　一、划船机 　　动作--不协调，手与膝互相碰撞。 　　纠正方法：按照跳舞的节奏来做划船练习。按1-2-3、3-2-1的节奏练习。其中，"1"是蹬腿，"2"是挺身后仰，"3"是拉臂至胸前下端...

不少体态较胖的成年男女，尽管采取了各种keepfit方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下他们的keepfit方式，便可以发现他们在keepfit过程中，往往是被以下几种观点牵着鼻子走，结果走进...

　　　　象Z女士这样，因妊娠引起的肥胖，我在肥胖科门诊曾见过许多，她们中间有医生、教师、理发师、收发员及库房管理员等，这种肥胖的病人，年轻时多有较好的身材、性格温柔，感情深沉，每遇...

　　　　在琳琅满目的减肥方法之中，节食应该是最多人会采用的方法，因为节食法不仅不需要花大钱，而且还可以DIY，自己在家里安排自己的饮食。但是节食减肥法使用太久，会不会有什么后遗症呢？...

　　
最新一期的美国《时尚科技》杂志撰文指出，想减肥或不想得心脏病的话，就要少发火。 　　 　　由俄亥俄州立大学凯瑟琳·斯汤尼领导的研究小组发现，当你紧张或发怒时，脂肪像幽灵一样在...

　　　　不少老年人认为，人老了还是瘦一点好，这样有利于健康，可以减轻心脏压力，减少各种心血管病的发生，有利于健康。　　其实，老年人太胖太瘦都不好，一般超过标准体重20％就算肥胖。根...

　　　　肥胖的人整天要吃，好像总也吃不饱。为什么肥胖的人群容易饿？是真的没吃饱吗？　　原来人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢...

夏季正是减肥中心招徕生意的黄金季节，为了获取消费者的信任，京城一些减肥中心纷纷打出“签约服务”的幌子，甚至吹嘘保证“一周能减20斤”、“10年不反弹”等。专家提醒，按照科学的减肥标准，一个人每...

　　　　食物热量入超，使人长胖；身体代谢率变慢，使人长胖；人越老，代谢率越慢，会越胖。故减肥是一辈子的事，必须成为生活习惯的一部分，不能间断，这是减肥难的最根本原因。　　许多人都...

　　　　大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。　　但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹...

　　　　运动主张　　　　脂肪含量的骤然减少，会导致皮肤松弛，可以通过以下方式改善。　　　　-仰卧举腿：平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复数次。　　　　-坐姿举腿：...

　　　　当你发现时装店的模特只有50厘米的细腰，T型台上受宠的更是瘦得不行的女人时，你就会理解为什么那些喊着叫着追赶着时尚的女人们，总嫌自己瘦得还不够，站在穿衣镜前总觉得自己承担着减...