一些身材不胖的小姐也要求减肥，测量体脂肪率结果在正常范围，这种人是不需要减肥的！因为这种体材的人如果减肥，则不只减掉脂肪，连体内的瘦肉也一并会减掉，这样对人体健康不利。站在...

　　　　减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。　　　　但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食，还可以轻松瘦身。只要是女性，...

　　根据据美国的一项研究数据，肥胖人士死亡的风险确实偏高，但是体重过轻者的情况也好不到哪里。香港的医生指出，量腰围应可以直接了解肥胖导致死亡的风险。据外电报导，美国疾病...

——五个行动误区 　　误区一：减肥越快越好。脂肪的积累是一个长期的过程。同样，要减轻它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰当的。WHO规定：每周规定不得超过0.5—1kg，否则将危害健康。部分...

　　　　南京鼓楼医院内分泌科的一项研究表明：体重指数24Kg／m2是中国人，尤其是华东地区人群肥胖的最佳判断标准，腰臀围比是最佳的脂代谢预测指标。　　体重指数是世界公认的较好评估肥胖...

　　　　中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授认为正确的减肥是：一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可...

人人都知节食+运动是最健康的减肥方法，但对于又懒又馋的人来说是极难持之以恒。于是各种毋须节食毋须运动的减肥法如什么推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越酷越吸引人。当然，有些...

　　　　肥胖者容易引起或潜伏很多疾病，故需做一些检查：　　1.测量体脂肪率。　　2.测量空腹血糖或葡萄糖耐量测验。　　3.血中三酸甘油脂及胆固醇。　　4.血中尿酸浓度。...

　　　　肥胖者容易患高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等心脑血管疾病，这是人所共知的。然而在女性，肥胖还与某些妇科肿瘤的发生有着密切联系。大量的临床资料表明，肥胖女性容易患子宫...

不少体态较胖的成年男女，尽管采取了各种keepfit方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下他们的keepfit方式，便可以发现他们在keepfit过程中，往往是被以下几种观点牵着鼻子走，结果...

　　　　很多有心减肥的人，尽管试过五花八门的减肥方法，仍是无法成功减肥，其实只要掌握瘦身的黄金时间，是可以事半功倍的。　　1、每个月都有的生理期间　　了解生理期间荷尔蒙变化...

　　　　现代高科技产品使家庭主妇们更加轻松、省力，但安逸的生活也不免助长了惰性，使她们个个变得“心宽体胖”。最近，英国有关人士调查发现，现代女性每日消耗的卡路里量还不及上世纪50年代...

　　　　★多多摄入蛋白质　　调查表明，摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消...

　　　　一、划船机 　　动作--不协调，手与膝互相碰撞。 　　纠正方法：按照跳舞的节奏来做划船练习。按1-2-3、3-2-1的节奏练习。其中，"1"是蹬腿，"2"是挺身后仰，"3"是拉臂至胸前下端...

不少体态较胖的成年男女，尽管采取了各种keepfit方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下他们的keepfit方式，便可以发现他们在keepfit过程中，往往是被以下几种观点牵着鼻子走，结果走进...