| 7日鸡蛋减肥法 |
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以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 从78kg到51kg的饮食疗法 |
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导语：这是我自从开始变瘦以来一直恪守的饮食法则。同时根据每个人的血型不同，会有一些不同的饮食搭配。同时，在减肥的过程当中，必须避开一些食物，讲究科学的饮食方法。 一、基本饮食—大酱汤和米 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 咖啡瘦身可圈可点 |
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相信不少人都有喝咖啡的习惯，也知道咖啡可以提神。最近一两年，欧美一带还盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品，通过“诱导生热”原理来减低食欲的方法，既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 挑一款适合你的减肥粥 |
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一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。
1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后， |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 减肥者爱花生酱 |
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有些减肥方法强调不用节食也能瘦身,甚至照常食用培根、冰淇淋也无所谓,现在美国方面又有一种减肥新法出炉:花生酱瘦身法。每天摄取1500卡路里热量,而且可以吃4到6汤匙的花生酱。
这个看似颇偏激的 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 换一种零食，不易长胖 |
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吃正餐以外的零食，容易长胖。下面推荐的几种换食方法，让你在尽情享受美味零食的同时，能获得最低限度的热量和脂肪，所以，换一种零食来吃，也可以不长胖。
甜食
被换零食 被换零食的基本 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 让你拥有清瘦双腿的美妙元素 |
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怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！ 其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这里不但要告诉你那些营养素，是美 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 这些食品可吃掉脂肪 |
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脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
水果类
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 自制几款减肥点心 |
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常用的减肥点心有：
1．丁香饼子
功效：化痰去积，减肥。
方法：半夏(姜制)100克，白茯苓(去皮)50克，丁香20克，白术50克(炒用), 川白姜30克(泡)，甘草30克(炙)，白扁豆(姜汁浸，蒸 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 最合理的减肥食谱 |
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如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 饮食减肥新说 |
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“近几年来，国内外科学家对饮食减肥提出了不少新见解，具有一定的实用性。现摘录几则，以供参考：
一、补充某些营养素能帮助减肥。
日本东京大学两位著名的营养学专家通过反复研 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 减肥食疗方-燕麦片粥 |
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原料：
燕麦片50克。
制作：
将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
用法：
每日一次，早餐服用。
功效： |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 介绍四款营养减肥食谱 |
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●减肥菜谱1 双菇凉瓜丝
原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 饮食减肥诀窍 助你减肥 |
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肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 女性瘦身饮食“一至七”原则 |
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科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 学会拒绝美食的诱惑 |
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夏季的到来，是否给你压力与窘迫？当今的时装似乎尺码都有些偏小！减肥着实成了今年夏天的当务之急。 其实我们在日常饮食时，如能运用一些健康概念，再配合一点技巧，不但可以去除过多的卡路里，还可以养 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 减重要“自然” |
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虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 一举两得的验方减肥 |
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1．荷叶1张，生山楂、生薏苡仁10克，橘皮5克。 取荷叶一张切成细丝，与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合，放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用，可在一日内连服连泡，连续饮用百日之后对肥胖有者有显著的效 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 一日两餐减肥法 |
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这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千克。该饮食法一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可 |
| 更新时间：2008-09-12 |
| 一日三餐瘦身菜谱 |
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在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养餐单，可帮助有需要人仕，效果可能不太显著，但每月约可减 4-5 磅。 早餐
A. 麦皮一碗 脱脂奶一杯 |
| 更新时间：2008-09-12 |
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